本文摘要：在许多人心中，心理咨询就是一种类似和朋侪或者家人的谈天。咨询师坐在你劈面问问你的情况，然后你自己说一说、讲一讲。当你这么想的时候，是不是以为心理咨询没有几多技术含量，也解决不了什么问题？在开始今天的正文之前，我们首先要明确一个问题：什么是谈天？ 现代汉语辞典里对谈天的解释为：闲谈，即空闲时候说说话。 进一步解读，谈天是没有任何要求的谈话。我们日常和家人、朋侪的攀谈有一部门就可以称之为「谈天」。可是心理咨询是不是这种漫无目的、毫无要求，在咨询师和来访者都有空闲时候的闲谈呢？

在许多人心中，心理咨询就是一种类似和朋侪或者家人的谈天。咨询师坐在你劈面问问你的情况，然后你自己说一说、讲一讲。当你这么想的时候，是不是以为心理咨询没有几多技术含量，也解决不了什么问题？在开始今天的正文之前，我们首先要明确一个问题：什么是谈天？ 现代汉语辞典里对谈天的解释为：闲谈，即空闲时候说说话。

进一步解读，谈天是没有任何要求的谈话。我们日常和家人、朋侪的攀谈有一部门就可以称之为「谈天」。可是心理咨询是不是这种漫无目的、毫无要求，在咨询师和来访者都有空闲时候的闲谈呢？很显然，不是！我们不能把所有以谈话形式为主体的助人运动都归纳为「谈天」，这是我们自己对心理咨询的误读。让我们一起看看心理咨询是怎样的：1. 心理咨询是一种“以你为中心”的专业助人行为。

(1) 以来访者为中心与朋侪谈天差别，咨询师和来访者的交流并不是一种双方各自倾吐甚至相互“比惨”的历程。在咨询室中，我们最焦点的关注者就是来访者本人，所有的咨询内容都是以来访者的利益为出发点和焦点的。在专业的心理咨询历程中咨询师并不会因为你提到搬迁的事情就追问你要搬到那里？除非这个问题的谜底自己对你要解决的问题有利。

也不会因为你提到邻人或者同学买了一辆车就问对方买了什么车，或者八卦他们的隐私。无论你何等忽略自己，在咨询师的眼中，你都是他关注的全部。(2)有明确的咨询目的如果说谈天是没有任何限制和要求的话，那么心理咨询则是咨询师和来访者一起讨论咨询计划，具有明确目的的谈话。

在心理咨询前期，咨询师和你一起攀谈的目的是找到并确立咨询目的；在中期是执行和调整目的；在后期是和你一起向目的前进，最后牢固目的。不行否认，你的朋侪或家人可能也会支付许多努力来资助你实现你的目的，可是这和谈天还是有本质的区别。(3)由专业心理咨询师陪同和领导毫无疑问，心理咨询中专业的心理咨询师是一个很是关键和重要的角色。

这个角色的专业性体现在系统、权威的受训配景和实战履历当中。可能你的朋侪或家人很是希望在你心理受困时资助你，可是有一种情况叫“有心无力”。

对于没有过专业训练的人员，纵然他们想资助你，也可能会将一场谈话最后转酿成“谈天”的感受，甚至还可能触发他们自己的小我私家伤痛或疑问。最后不仅没有解决问题，双方都卷入到了问题的漩涡当中。2. 心理咨询具有清晰的界限和设置许多人在看到「界限」一词的时候首先想到的可能是「限制」。

以为这种所谓的「界限」只对心理咨询师有利，减轻心理咨询师的肩负，不是替来访者着想的。甚至有的人会以为心理咨询师很自私，收了一个小时的用度，就是一个小时的服务，多几分钟都不行，不近人情。如果你有上述的误解，那么在此我想为你做一些澄清。

(1) 界限的价值我不知道你是否有过这样的体验？刷剧刷了一整天甚至一周，打游戏无休无止，和朋侪煲电话粥聊了好几个小时甚至通宵……然后，你最后是以什么竣事的呢？是不是一种深深的无力、疲劳、急躁和渺茫？有的时候还会有自责自罪的感受，以为浪费了时间，以为自己不够自律，没有动力？事实上，真正的自由一定是有界限的。当你能看清自己的界限时，你会拥有更多的偏向感和控制感。心理咨询也同样如此，在有限的时间内，将所有的注意力聚焦在一个点上，才气让你在竣事时不会有很是发散、茫然不知的情况。而且界限不仅仅存在于心理咨询当中，可以说在现实社会中的任何运动都有界限。

资助来访者掌握合理的界限感也是对其能力的训练。许多人以为心理咨询是死板的一小时，至少在我的咨询室当中从来都不是如此。我和来访者的界限一定是我们配合商定的，我会通过我的专业给出一个指导，但我也会尊重来访者的意愿。

所以界限的目的不是为了制约我的来访者，而是一种咨询效率和能力磨炼的保障。(2) 心理咨询是保密的这一点相对容易明白一些，在和朋侪、家人谈天的历程中有一些话语可能是你不利便讲的，或者有诸多挂念的。

虽然和他们交流的情况也是宁静、舒适和放心的，可是你可能依然无法将一部门自我袒露出来。而心理咨询则差别，它会给你一个充实宁静和自由的空间去探索你盼望相识的内容，这些内容可能是在你日常的人际关系或亲密关系中不愿意或不能展现的。同时，你所表达和展现的内容是被严格保密的。

固然这并不代表你说或做的全部内容咨询师都要为你保密，差别的国家、地域、机构、组织有各自的保密破例条款。在心理咨询开始之前或前期，咨询师会和来访者举行说明。

包罗咨询内容的使用途径也应该向来访者说明并获得认可，这也是专业的体现之一。3. 咨询≠谈天，另有切实的技术和训练心理咨询不是邪术，所以对来访者基本情况的评估是首要的，也是须要的。这部门信息除了通过问卷和咨询前的访谈相识以外，还需要来访者实际与咨询师接触之后通过语言或肢体行动来表达。一定的语言交流和相同是心理咨询中必不行少的身分，但并不是心理咨询的全部。

(1) 心理咨询涵盖实战技术在实际的心理咨询历程中，差别受训配景和门户的咨询师会用差别的咨询方法。无论哪一个门户，哪一种方法都市或多或少涉及行动演练的部门，而这些不仅仅是你与咨询师言语方面的相同，另有实战技术的体验。另有一些门户或方法自己就是以行动指导和技术训练为主的，例如催眠、呼吸放松技术、移空技术、袒露疗法、箱庭、正念、游戏治疗、表达性艺术治疗中的多种方法等等。随着心理咨询技术的不停升级和进化，现在有越来越多专业的咨询师注重对来访者心理技术的造就。

这些不仅会提高咨询中的效率，还能让来访者在咨询以外获得自助的能力。(2) 乐成的心理咨询的意义，不仅仅在于解决来访者详细的困扰，更。

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